다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살빼는 방법 알려주실분
펭꾸니
- 2017.06.22 12:50
- 190
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안녕하세요 제가 살빼려고 운동도 하는데 좋은 살빼는 방법이 있나 궁금합니다!
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다이어트는 식이 80에 운동 20이라는 말이있어요
그만큼 식단이 중요하다는거죠
면ㆍ빵ㆍ치킨ㆍ피자등 고칼로리 음식은 안되고요
야식도 안되요
하루중 한끼는 밥ㅡ잡곡밥이나 현미밥 반공기에 짜지않게 야채위주로 드시고
아침 저녁은 간단히ㅡ두유ㆍ바나나ㆍ닭가슴살샐러드ㆍ찐고구마ㆍ삶은계란등 이중에 두어가지 드세요
운동도 처음부터 넘 무리하게말고 점차 늘려가시면 될것같아요 ^^