다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
왜 변화가 없을까요..
나야나89
- 2017.06.22 15:29
- 129
- 2
이제 갓 한달된 다이어터입니다~~
식단이 문제일까요..?
몸무게 변화도 없고.. 몸변화도 없어요 ㅠㅠ
아침- 공복운동 : 유산소 10분+근력운동30분+유산소(10~20분) + 스트레칭
아침 - 단백질쉐이크 + 블루베리 + 토마토
점심 - 고단저탄 일반식
저녁 - 오트밀오버나이트
지금 몇주째 변화가 없어요...
조언 부탁드려요 ㅠㅠ
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본인에게 맞는 다이어트가있어요@! 본인에게 안맞는 루트를 하시는중일수도 있어요
남들보다 조금 느리게 신체반응이 오는 분들이 있더라고요.
저도 그런편이거든요.
다이어트 시작하고 이주째는 오히려 체중이 늘어났었습니다.
체지방이 근육으로 바뀌면서 그럴수 있거든요.
체중보다 몸라인의 변화를 보시면 어느새 체중도 살살 잘 빠질거에요~
다이어트의 가장 큰적은 조급증이라네요.
화이팅!!