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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

저녁..

다신등급

waterme1on

 1
  • 2017.06.22 19:40
  • 56
  • 2

저녁은 되도록 안먹을려고하는데요....지금 좀 급하게빼려구 그러는거여서..근데 완전 작심삼일이라구ㅠㅜ이틀은 잘굶다가 삼일째에 무너져서ㅠㅜㅜ저녁을 적게 먹어보려고해도 잘안되구요 ㅠㅜ다들 어떻게하세요..?ㅠ

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  • 지존
    유행 2017.06.22 23:41

    저는 아침 식사 비중을 높게 둠으로서 저녁식사를 줄였어요.
    아침>점심>저녁 이렇게 서서히 식사를 줄여서 아침 에너지대사를 활발하게 하는 동시에 아침과 점심에 드신 칼로리를 일상생활에서 소비할 수 있습니다.

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  • 초보
    mkminji 2017.06.22 20:34

    저는 운동을 해요
    공복상태에서 운동을 하면 오히려 더 안고파지더라구요
    그러나 뭐든지 먹은 상태에서 하면 배가 고파서 현재 배가 고픈상태에서 운동을 합니다!

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