저는 군것질을 잘안하긴했지만 불규칙한식습관이 있었어요
다이어트시작후 제시간에 하루3끼 챙겨먹으며 양상추 파프리카 브로콜리 오이 등 야채샐러드를 꼭 챙겨먹었어요! 그럼 배도부르고 공복감도 줄더라고요. 그리고 하루 2리터이상씩 물 챙겨마시느라 공복도 더 채워지는것같아요

숨겨왔던나의배꼽 전 지금 하루 세끼 탄단지비 다 골고루 푸짐하게 챙겨 먹는데도 먹을땐 배부른데 금방 허기지더라구요ㅠ

마시애린 꼭꼭 오래 씹어먹기! 자꾸 먹을때마다 잊게 되네요

미애72 오 그건 처음 듣는 정보네요 감사합니다!

일단 습관중에 제일조은건 꼭꼭씹어 오래먹기!

저도 허기짐 참기가 너무 힘들고 특히 과자를 못끊겠어서 다신샵에서 배불리 켈프칩 바질캔디 이런거 잔뜩사서 먹고 그랬어요
그때는 점심 일반식하고 저녁굶고 이랬던 때 인데(점심 일반식먹을때 면도 많이먹고 그랬지요) 식단관리 제대로 하면서 삼시세끼 골고루 먹으니까 식탐?허기짐?그런게 좀 들더라구요. 배고프다는걸 느낄때가 확실히 줄었어용..!

자연꿀 있으시면 뜨겁게 꿀차 한잔 드세요.
꿀이 포만감도 주고 다이어트로 부족할 수 있는 여러 영양소도 채워준답니다~
염증완화에도 좋아요~
김희선도 그러한 이유로 꿀물 다이어트도 했다고 하네요