군고구마 생각보다 칼로리가 높더라고요.. 다이어트 라면 한개먹는게 나을거같아요

저도 찐고구마가 좋다고 들었어요.

얼마나 먹느냐, 어떤음식과 먹느냐가 중요하겠죠.

고구마가 구워먹으면 당분?이랄까 단맛이 더 배가되서 찐고구마로 드시는게 다욧엔 더좋을거에요~

고구마에는 황산화 성분도 많데요 마니들 권하던데요 다이어트 할때 의사들이나 컬럼 같은것 보면 ᆢ ^^

다욧시 탄수화물 섭취에..
자주 등장하는 아이죠
다욧에 도움이 됩니다
한끼에 100그램 ~120그램 정도로
그리고 단백지류랑 야채를 곁들이시면 백배 되움되요

고구마는 괜찮아요 고구마 한개 삶은계란 두개 우유한잔 어때요? 고구마만 먹기엔 영양소가 너무 탄수화물만 있어서..항상 탄수화물 단백질 지방 골고루 드시는게 좋아요
아침에 바쁘면 계란은 전날 밤에 삶아서 냉장고에 뒀다가 꺼내먹어도 되구요