비포&애프터
4일차!힘내자
서나쨔응
- 2016.01.14 12:28
- 1,376
- 5
오늘4일차네요!굶고빼고먹고찌고 하다가 살이너무쪄서 운동이랑식이요법시작했어요
일단세달목표루 지방컷하고근육좀 키우려구여 빵이랑과자못먹는게 힘들지만 인생의3개월인데 힘내서 성공하려구요ㅎ
운동은공복유산소30분하고 아침가슴살샐러드와고구마1개.두유
점심운동 유산소30분.근력30분.스트레칭30분
점심은고구마하나.
간식으로과일조금먹구
저녁에가슴살샐러드 먹구있답니당~
이어플너무좋으네요ㅎㅎ♡
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헐 충분하신댕 ㅠ
빼지 마시고 운동해서 몸매라인 정리하시는게 젤 이쁠것 같아요~^^
ㅠㅠ
안빼셔도 될것 같은 몸맨데요ㅜㅜ
팔 가늘어요 부러워욥^