매일 동일한시간에 먹는 게 1식
1식 목적은 위크기도 줄이고 그동안지친위를 싹비워주는 시간을가져 리셋하는거 아닌가요~몸도가벼워지라고요~

하지만 사람마다 다른듯 TV에 연예인들은 1식 저녁한끼먹어도 살이 안찐다는데 전 전혀안그랬어요 하루종일굶다 1식하니 저녁도괜찮다 위로했지만 그렇게 십년간을 꾸준히해서 25kg을 불렸어요 항상 밤10시가 되어야 뭐가 먹고싶어지는 그런 십년가까운 생활~그러다보니 낮엔 물외엔 암것도 안먹혔답니다 식욕도 안생기고
참 십년간 일주일에 3~4번씩 한시간운동은했었고요 방송댄스 자전거타기 아침조깅 등
제가 판단하기엔 사람의 체질에따라 맞고 안맞고가 있는듯
직장동료들도 저녁1식 하는데 남자두분은 빼빼말랐어요 다만 다른점은 그 두분은 맵고 짜고 단거 싫어하시고 음식절제가 되시고 소식하시는 스타일 이라는TT
전 정말 비추입니다

체질 잘 파악하셔서 무리없는 성공적다이어트 하시기를^^