제가지금 헬스랑 필라테스하고있는데 말하신 효과라면 필라테스 추천드려요

158에 40kg...완전 부러운 몸무게네요ㅠ참고로 요가필라테스근력운동후 유산소30분은 꼭 하라더라구요(트레이너쌤)

헬스는 주로 여성들이 유산소만 하세요
근력운동을 해야 라인이 살면서 살이빠지는데
익숙하지 않아서 유산소만 하시더라구요
저는 1대1 PT 받는데 이쁘게 빠지더라구요
그리고 요가강사분들도 PT 하러 나오시는거 참고하세요
근력울 키우세요

치즈팥 항항하하 마시애린 세분 모두 감사드려요💓🎶 조만간 필라테스 등록하러 가야겠네용>_<

필라테스 추천해요!본인이 직접 근력운동 이것저것 할 의지가 부족하다면 필라테스 수업(1대1 또는 4~5인으로 소수 수업)이 최고에요

필라테스요!!! 헬스는 거의 유산소만 하니까 그냥 헬스 대신 공원 걷기하고 필라테스로 자세교정과 근력키우면 되용