다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
수영 후 헬스 or 헬스 후 수여
DoDoDoit12
- 2017.06.23 10:46
- 129
- 3
수영을 배우고 싶은데 아예못해요
그래서 수영 기초반을 듣고 싶은데 시간이..
그래서 수영 후 헬스를 해야하는데
괜찮나요?
헬스 후 유산소로 수영을 하고싶은데
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
-
2
네@kiminyoung8
-
3
로즈두리
-
4
카즈즈
-
5
카@nhng3927
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
운동순서에는 정답이 없는데 보통
체지방을 태우려면 유산소 후 근력운동, 근육을 키우려면 근력운동 후 유산소를 하라고하는데
진짜 두가지 방법 다 첫번째 운동 후 두번째운동을 할땐 체력이 떨어져서 효율이 떨어지죠
그리고 또 두가지 다 크게 차이가 나지않는 연구결과도 있고요~
그래서 크게 상관하지 않고 운동하셔도 괜찮을것같아요ㅎㅎ
두분다감사드려요♡
보통 무산소후 유산소를 추천드리죠
그게 효율이 좋으니까요
가장좋은건 워밍업 무산소 유산소인데
정답은 없어요..
유산소하고나면 무산소할때 체력적으로 힘들어서 효율이 떨어질순있구요..
하지만!
이악물고하면 더 효과를 볼수있겠죠?
함께 신음 흘리며 운동해요 화이팅!