다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지하시는 분들 매일 운동하시나요??
hello983
- 2017.06.23 14:30
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이제 체중감량보다는 유지에 중점을 두고 싶은데요…
식이는 물론 조절하고 있습니다~
체중감량 할때처럼 매일 운동을하려하니
뭔가 부담스럽고 자꾸 스트레스를 받는거같아서요 ㅠㅠ
유지할땐 일주일에 5일정도만 유+무산소 운동해줘도 괜찮을까요??
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유+무산소운동도 괜찮은데 힘드시면 가벼운 스트레칭도 좋아요
hello983님 응원할께요👏👏👏👏👏👏
저 주 1~2회 근력으로만 1시간쯤 해요