밈미v 생리통이 심한편이라 하루 이틀 정도는 쉬기로 했습니다 ! 스트레칭 정도만 하구요 !

생리할때는 호르몬으로 인해서 몸에서 에너지를 저장해두려고 한다합니다.
그래서 적게 먹어도 평소와 같은 에너지를 저장하는게 아니라 생리때는 같은 양을 먹어도 더 많은 에너지를 저장해두려고 한다는거죠. 그렇기 때문에 평소보다 살이 덜 빠지고 더 찌는 듯한 현상을 보이는거래요.
그니까 생리때 적당히 식단 유지해주시고 운동도 적당해 유지해주시는게 좋구요~
대신 생리가 끝나고 나면 1~2주 정도는 황금기라고 불리는데 에너지를 저장하지 않는 시기라 하네요.
때문에 식단 조절하고 운동하면 쉽게 살이 빠지는 시기니까 너무 먹고싶으면 차라리 조금씩 드시고
생리가 끝난 직후부터 2주간 빡씨게 운동하세욧 !
저는 원래도 먹고싶은걸 못먹고 스트레스 받는 것이 더 독이다 라고 생각하는 다이어터인지라ㅎㅎ
먹고싶으면 조금씩은 드세요 대신 운동으로 소비하시구요!

생리때는 식단관리가 더 중요해요
~

생리때는 붓기 쉽기때문에 먹으면 더 잘찐다, 또한 식단 운동 잘 지켜도 잘안빠진다 입니다.

비밀 댓글 입니다.