다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
짜장면 먹어버렸어요ㅠㅠㅠㅠ
불꽃숭이
- 2017.06.23 20:03
- 157
- 2
오늘 대학교 시험끊나서 친구들이랑 저녁먹을겸 대화도할겸 짜장면집에 갔어요ㅠ
짜장면집 메뉴중 짜장면이 칼로리 높지않을것같아서 먹었는데 알아보니 꽤 엄청!높더군요ㅠ
아..
살 엄청 쪘겠죠...ㅠ
어떻게 다시 감량해야되죠?!😭
뱃살진짜많이 나왔는데....
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한끼 그렇게 먹었다고 살 안쪄요ㅋㅋ 괜찮아요 그 뒤가 중요합니다 내일부터 다시하면돼요ㅎㅎㅎ 아침에 물 많이 드시고 점심부터 식사하시는방법 추천해용!
당일 폭식하셨다고 다음날 굶지 마시고 식사 조금씩 하세요~ 다음날 죄책감으로 굶으면 뇌가 저열량상태를 인식하고 칼로리소모량을 줄이게 됩니다!
오늘 드신 건 지난 일이라고 생각하시고 내일을 적절한 식단과 운동으로 활기차게 보내시길 바래요~😁