다이어트 일기
06월 23일 (음식 1099kcal, 운동 1297kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.06.23 22:31
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오늘 하루를 마치며
- 음식
- 운동
1099/ 1344
1297/ 224
성공
(1318)
아침식사 : 261kcal (23.75%)
| 바나나 | 102kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
오전 간식 : 33kcal (3.00%)
| [한성기업] 크래미 | 33kcal |
점심식사 : 429kcal (39.04%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 열무김치 | 5kcal |
| 양념장 | 42kcal |
| 칡냉면 | 305kcal |
저녁식사 : 376kcal (34.21%)
| [서울우유]지방을 줄인 고칼슘 치즈 | 45kcal |
| 닭가슴살 소시지 | 153kcal |
| 상추 | 6kcal |
| 1등급 우유 | 130kcal |
| 양념장 | 42kcal |
운동 : 1,297kcal
| 승마 | 75kcal |
| 런닝머신 걷기 | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 323kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 15kcal |
| 야외 걷기 | 685kcal |
| 샤워 | 49kcal |
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