비포&애프터
30일아침먹기 후기
밀찡이
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- 2017.06.24 11:21
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아침먹기 도전은 5월24일부터 시작했어요~
야식끊기와 천칼로리식단을 같이 하다보니까
다음날 일어나서 눈뜨면 배가고프기도 하지만, 아침운동을 가야해서 꼭 바나나1개는 아침식사대용으로 먹었어요
눈뜨면 함초환하고 유산균1알 물 300ml씩 마셔주고
바나나 먹고 운동갔답니다
무산소와 유산소를 병행해야되서 탄수화물이 중요하거든요
운동안가는날이거나 쉬고싶은날에도 꼭 아침밥은 먹었어요~
오전에 먹는 아침밥으로 인해서 간식과 주전부리를 줄일수있었어요
아침먹기는 꼭 필요한것같아요. 앞으로도 계속 쭉~^^
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밝기한읍기 가슴에 지방이 젤많아서 그건 어쩔수없고, 가슴운동 덤벨벤치프레스, 펙덱플라이해줘도 가슴안의 근육신경이 발달할뿐 여자는 가슴이 지방덩어리라 어쩔수없죠. 님도 다이어트하면 가슴이 없어져요ㄷㄷ
우짠대 ㅎㅎ고맙습니다
가슴이빠지는건 좀아쉽네.ㄷㄷ
허리라인이랑 팔뚝이 빠지신거 같애요~도전 하시느라 고생 많으셨어요