다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스트레칭
밍곤쥬
- 2017.06.24 11:30
- 76
- 2
안녕하세용! 고1 여자고, 키는 163에 66키로 나갑니다 . 저는 단기간에 빼는거말고 건강하게 살을 빼고 싶은 사람인데요. 스트레칭것만 아침이나 자기전에 건강하게 해주고 싶은데 너무 무리 안가는 그런 스트레칭 없을까요,,? 모두들 다이어트 화이팅하세요~!
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다신트레이너 어플 보시면 여러 스트레칭 많아요~
아침저녁으로 L자 다리운동 해주시고,
족욕과 홈트 스트레칭 해주심 도움되실거에요~
무리 안가게 하는 방법은 내가 버틸 수 있을 정도만 시간을 버티고 익숙해지는 게 좋을 거 같아요. 처음엔 10초를 못버텨서 5초까지 버티고 또 하고 하는 식으로 했더니 많이 좋아졌어요ㅎㅎ 지금은 30초도 버팁니다ㅎㅎ
그리고 족욕, 반신욕도 좋아요~~!