굶으면 2배로 쪄요.. 경험담입니다 3끼 조금 덜먹고 기름지지않은걸로만 먹으면 금방금방 빠질거에요~~

비밀 댓글 입니다.

먼저 맘이 많이 상해버린 님~~ 토닥토닥~
위로해드려요~~ 일주일뒤에 어떤 일이 있을 모양인가봐요~ 급히 빼고 싶어하는 걸 보니~~
저는 시기를 조절해보면 어떨까해요~
이제 곧 여름방학이니.... 요즘은 방학때 학교 안가죠? 그럼 방학 끝나는 개학날을 디데이로 잡고 운동과 식이 조절하는 거 어때요? 영양소 골고루 드시고~~
칼로리 잘 나눠서 세끼이상 드시고~~ 늦어도 11시에는 꼭 주무시고~~ 12시에서 2시 사이에 성장호르몬이 잘 분비된다니~~~ 우유 잘 챙겨드시고요~~~
화이팅입니다~~^^

57키로에서 일주일만에 52키로가.. 가능한 얘긴가요;; 된다고 해도 건강하게 빼는 방법은 아닐 것 같은데.. 요요도 걱정이구요.. 시간을 갖고 빼는 게 앞으로를 위해서 좋지 않을까 싶어요..

성장기니까 먹는양이 늘어날수밖에없어요. 굶으면서 빼는건 절대안되요ㅠㅜ 이대로 키가멈출수있음... 운동을 시작하세요 가벼운 스트레칭부터 피티체조 스쿼트 런지 등등 쉬운 운동들 많아요! 다신 트레이너 앱에도 잘 나와있으니 강도약한 전신운동 위주로 해보세여 굶는건 절대금지 가벼운 운동과 간식만 줄이도록 노력만해도 살안찔나이에요ㅜㅜ

근력운동을 더 비중을 두고 운동하면 좋구요, 스트레칭은 꼭 해주세요. 강하나 하체, 전신 스트레칭 해주면 좋을 거에요.

솔직히 제 입장에서 꼰대처럼 말을 해주자면, '너가 뭐가 못나서 그 놈 때문에 속상해서 살을 빼냐. 그럴거면 네 체력 기른다 생각하고, 운동이랑 스트레칭 챙겨서 하고 삼시세끼 다 챙겨서 먹어. 주변 애들이 비정상적으로 마른 거 일수도 있다는 생각은 왜 안하는지 모르겠다.
그리고 아침 든든하게 먹으면 점심, 저녁은 폭식도 안하고 좋으니까 꼭 챙겨먹어. 아침먹기 전에 운동하는 게 금이고 더 살 잘빠진다는 소리 들어봤을거야. 내가 경험자야. 효과 좋더라. 꼭 해.'

라고 말하고 싶네요.
단기로 빼다가 저처럼 현기증때문에 병원다녀야 할 수도 있어요.
요즘처럼 더운 날은 물을 평소보다 많이 드셔야 좋아요.

안먹고 빼니까 다시 찌는 거에요ㅎㅎ;; 그리고 좋아하는 사람한테 차인거라면 살이 아닐 수도 있어요. 그 사람이 사람 보는 눈이 그거밖에 안되는 것도 한 몫하는 걸거에요. 지금 나이대에 잘 안드시면 키도 잘 안 커서 안좋아요.
그래도 단기간에 살 빼고 싶으시다면, 삼시세끼 다 챙겨드시되 밥은 1그릇 넘기지 말고 채소 위주로만 드시고, 군것질, 야식, 밀가루 음식 금지구요.
물은 1.5 이상 무조건 드시고, 운동은 걷기랑 근력운동 꼭 하셔요.
간식 꼭 먹어야겠다 하시면 두유랑 요거트, 과일 챙겨드세요.
아니면 저녁을 밥 드시지 마시고 위에 써둔 두유 요거트 과일로 대체해서 드셔요.