다이어트 고민&질문
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폭식후 아침공복 운동
빅베이비3030
- 2017.06.24 21:24
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오늘 3000칼로리먹고 마일리 사일러스 하체운동 하고 운동 전혀 안했거든요 ㅠㅠㅠ 6시이후로 안먹고 6시전에 3000칼로리 먹었어요 ㅠㅠ 폭식하고 바로 다음날 아침공복운동 3시간해서 1000칼로리 소모하면 살안찌겠죠 ??
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음, 공복운동은 3시간을 하기도 힘들거니와 3시간까지 하시면 있던 근육들도 훨훨 날아갈 수 있어요. 가볍게 30~40분 정도로만 해주시고 그래도 모자란 거 같으면 아침 조금 드신 다음에 근력, 유산소 추가하시면 됩니다.
금방 찐 살은 금방 빠지니까 너무 스트레스 받지 마시고 하던대로 해주시면 되어요. 🤗