<지친다이어트에 자극과 힘이되어주는 자신감 북돋기>여자전용방
처음 운동시작하실때 멀로 시작하셧나용ㅠㅠ
이뻐져용
- 2017.06.25 12:46
- 96
- 6
첨 운동부터 줌바나 마일리사일런스 그런걸 하려니까 너무 힘들더라구용ㅜㅜ 운동초보자를위한 운동은없을까용??..
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전 매일매일 걷기운동이지만 주말에는 밤에 줄넘기 정도 했어용
여러분 댓글감사드려용~~
마일리사이러스나 줌바같은 관절에 무리가가는건 조심하셔야해요~ 저도 마일리하고 운동효과는 좋았지만 다리근육 다치고 무릎이 너무 아파서 중단했어요ㅠㅠ
처음엔 걷기하시구 스트레칭도 많이 해주세요!!
이소라 다이어트 1탄 요거 참 좋아요~
강하나 스트레칭도 좋구요^^
물론 관절에 좋고 칼로리소모도 짱인건 수영이 최고에요!!
저는 줄넘기하는뎅 첨에는 좀 힘들어도 몇번하면 익숙하더라구요
전 걷기요
간간히 근육운동도하고요
걷기요!
전 고도비만이라 딴운동하기 힘들어서 걷기만해요^^