다이어트 일기
01월 15일 (음식 1563kcal, 운동 638kcal)
연님연님
- 2016.01.14 13:43
- 56
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아침식사 : 388kcal (24.82%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| 건국우유 흰우유 | 260kcal |
점심식사 : 499kcal (31.93%)
| 잡곡밥 | 312kcal |
| 두부조림 | 69kcal |
| [오뚜기] 진짬뽕 | 118kcal |
저녁식사 : 386kcal (24.70%)
| 찐고구마 | 256kcal |
| 건국우유 흰우유 | 130kcal |
간식 : 290kcal (18.55%)
| [매일유업] 카페라떼마일드라떼 | 187kcal |
| 카스라이트 캔맥주 | 103kcal |
운동 : 638kcal
| 스트레칭 | 20kcal |
| 와이드 스쿼트 | 90kcal |
| 런지(세트) | 96kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 105kcal |
| 레그레이즈 | 80kcal |
| 크런치 | 80kcal |
| 러닝머신 걷기 | 116kcal |
| 버피테스트(세트) | 45kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
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