[다신 8기] 탄탄근육만들기반
[다신 8기 필수미션 25일(일) 완료]
파란별 7
- 2017.06.25 21:08
- 48
- 4
필수미션 완료.
요즘 일이 많아서. 피곤했어요. 운동하고도 며칠 게시판에 못올리고 자버렸네요. 잠깐만 자야지 하면 아침.
앞으론 꼬박꼬박 올리도록 할게요.
![[다신 8기 필수미션 25일(일) 완료]](https://data.0app0.com/diet/Board/2962/wm_2961383_1498424988_1.jpg)
![[다신 8기 필수미션 25일(일) 완료]](https://data.0app0.com/diet/Board/2962/wm_2961383_1498424988_2.jpg)
❤️ 일일 나의 미션
1. 복근운동은 매일.😭
2. 7시 이후 금식. 복부는 식탁에서 만들어진다 명심!
(운동 후 단백질 섭취 가능)👍
3. 하루 천 칼로리 😊
4. 만보 걷기 😀
5. 아침. 저녁. 일상 운동 매일😅
6. 몸에 나쁜 것 멀리하기.( 특히 나쁜 탄수화물) 😳
7. 몸에 좋은 것 가까이하기.(비타민 등 챙겨먹기)😮
8. 포기 하지 않는다🤗
" 순간 순간 땀방울이 모여. 새로운 나를 만든다!"
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열심히 하시네용
나의 일일미션두 잘하시고 ~~^^
자극받고 갑니다
자세 짱~!!!!!!
지대로 전신샷 잘 찍으셨네요~^^
영화보는 딸랑구에게 찍어달랬더니
피곤하다는 핑게에 셀카로 했더니 두둥실배만 나왔는데~ㅋㅋ
피곤하고 힘들어도 올리려고 노력하는 모습만으로도 멋지십니다~~^^
새로운 한주는 활기찬 시간이 되셨음하네요~
그래야 기운 펄펄~열운하시죠^^
오늘도 수고하셨어요~ 푹 쉬셔요^^
헉 외우기도 쉽지 않겠구만
맬 올리시네요
자세 너무 이뻐요
나는 반정도 올라가려나?
멋져요 바쁘신가봐요
바쁜가운데서도 자기관리 잘하는분이 진짜 멋진사람인거 아시죠?
남은기간 지금보다 더 기운내요 아자
오우~~ 각선미 쥭여욧+_+ 알부자인 저로선 넘부럽네용 ㅜㅜ