다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방감량+근육증가가 목표이신 평범몸무게(?)이신 분들
/습관
- 2017.06.25 21:43
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하루에 운동 얼마나 하시나요? 지금 홈트동영상40분정도+유산소는 이틀에 한번정도 30분씩?하고있는데 잘하고있는건지 모르겠네여.. 피티받고싶당..
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체지방감량하면서 근육량유지만해도 충분히 잘 하고계신거에요. 체지방감량 근육증가하려면 매 끼니 규칙적이고 정확한 식사량 많은 운동량이 필요해요. 운동강도를 높이시는 게 어떨지
귀환 하루에 무산소운동을 40분씩 세네번 하시는거에요? 대단하시다..
단백질 보충제먹으면서요ㅎ
저는 유산소 20분정도
무산소는 40분정도씩 3회~4회정도합니다ㅎ