현현56 저는 한끼만 먹고 싶은걸 먹는거라 일주일에 한번씩 가지고 있어요!

imaginem 그쵸 그렇게하면되겠죠?ㅠㅠ 저도 낼부터 좀 빡세게 해야겠어요! 언제한번씩 치팅가지세요?

현현56 음....그러면 치팅데이 다음날 평소 먹던것보다 훨씬 포만감이 높은 식사를 하는건 어떨까요?? 저도 치팅데이 다음날 먹다 안먹으니까 너무 배가 고파서 평소에 먹던 주스가 아닌 닭가슴살 샐러드를 먹은거거든요! 그렇게 먹으니까 뭔가 잘 챙겨먹은 기분이고 배도 불러서 폭식을 막게 되더라고요 최대한 포만감이 높은 단백질 섭취를 하는걸 추천드려요!

imaginem 저도 고딩이라 급식을 먹는데 닭강정같은거 나오면 1~3개만 먹고 그랬어요.. 근데 나름대로 배부르게 챙겨먹었는데 어제 터져서... ㅜㅜ 치팅데이할까 하다가 그게 폭식될수도 있대서 고민입니다ㅠ

현현56 헉...살찌는 음식을 아예안드신거면 쌀이나 밀가루도 아예 안드신거예여?? 저는 학생이라 평소에 급식을 반만 먹고 저녁을 저 사진에 있는 주스로 버텼어요! 치팅데이 끝나고 더먹고싶을때는 처음에 시작한 이유를 생각하면서 버텼어요ㅜㅜ

imaginem 헉 그게 되시는구나.. 전 치팅했다가 확 폭식할까봐.... 제가 잘 지키고하고있는데 3개월차인데 어제 폭식했거든요.. 아예 살찌는음식을안먹었더니..

양으로 치면 한 끼를 드음뿍 먹어요!!ㅎ

현현56 저는 치팅때 정말 먹고싶었던거 하나를 야식으로 먹어요 치팅이 아니면 야식을 먹을수있는날이없잖아요ㅜㅜ 그래서 야식을 먹고 다음날 쌀이나 밀가루를 아예 먹지 않고 있어요

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