다이어트 일기
-24kg 감량 후 깨달은 것 1
융초코
- 2017.06.25 23:17
- 233
- 1
탄수화물 자체는 문제가없어요
당분이랑 탄수화물이 만나면 탄수화물이 지방으로 전환되는 속도가 무지하게빨라집니다.
24kg 감량하고, 단 음료는 정말 카페 100번가면 5번 먹을까말까에요
요거트스무디, 돌체라떼 이런거 절대안먹어요
과당은 물론 설탕보다 낫지만 본질은 당이에요
적당량이 중요하다는 점
그리고 정백당, 액상과당은 정말 나쁜물질이라는거 잊지마세요
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맞아요. 그래서 식단에 고구마가들어가면 과일은 최대한 자제하죠