비포&애프터
30일 플랭크 완료 후기 남겨요.
쓰리스타mom
1
- 2017.06.26 00:00
- 1,458
- 9
기초체력 저질.근육량 제로.체지방률 33% 부자 복부비만형 제가 드디어 30일 플랭크를 완료 했네요.
5월 22일 55.8kg 시작
30일 도전은 플랭크. 복근. 물마시기 하고있고요.
오전에 뮤직복싱 다녀요. 저녁엔 실내자전거 1~1:20분 정도 타고요. 뮤직복싱 실내자전거는 일주일에 3~4번 해요
식이조절은 생리끝나고 일주일 바짝했고요.
그외엔 점심은 아무거나 그냥 땡기는거 저녁은 다이어트 도시락
한달 그렇게 해서 52.5kg -3.3kg감량했어요
체지방은 -1.9kg감량했고요.
획실히 복근. 플랭크 하니 허리.배가 들어갔어요 명치 아래
배꼽 위부분에 희미하게 ㅣ줄도 보이고요.
앞을도 꾸준히 복근. 플랭크 해야겠어요.
앞으로도 화이팅!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
역시 플랭크의 효과란... 저도 열심히해야겠습니다
대단하세요!
고생하셨어요!
비밀 댓글 입니다.
고생하셨어요 ~!!
와우
오 멋져요~!
굿!
와우~!