다이어트 고민&질문
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기초대사량은 높습니다 살 빼는 법 질문
망코
- 2017.06.26 03:30
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저번에 인바디 측정하니 근육량도 36이였나 높은 편이고 기초대사량도 1400 중반대로 나오더라구요
75.2kg에 168cm입니다
체지방량이 근육만큼 많다고 하던데 그냥 유산소 운동을 해야 하는건가요?
홈트 하면서 스쿼트 같은거랑 아님 헬스장 가서 근육 운동 위주로 해볼까 했는데
어떻게 해야 살이 잘 빠지는지 모르겠어서요..
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유산소 운동 하시고요~
식단 조절하면 금방 빠지시겠네요~
대신 물 2리터씩 꼭 챙겨드세요~