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두달17
  • 2016.01.14 14:29
  • 155
  • 3

아침 공복 런닝2시간
저녁2시간 하면잘빠질까요...

저녁에 요가 또는 피티갔다가 두시간이요

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    어게인뱅뱅 2016.01.14 20:22

    유산소운동만으로는 원하는 체중감량을 하실수 없어요 감량에 성공하신다고 하더라도 유지하기가 힘들죠 반드시 근력운동을 하셔야해요 근육이 생겨야 기초대사량이 높아집니다 유산소운동으로는 근육이 생기지 않아요 유산소운동으로 효과를 보려면 처음에는 1시간 2시간 3시간 이렇게 시간만 늘어날뿐 효과는 못보실꺼에요

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  • 정석
    두달17 2016.01.14 14:50

    유바이 식이도하는데 10일차에 3.7키로는빠졌는데 괜히 욕심생기고 집착하게되네요ㅜㅜㅜ 저렇게하면 더잘빠지겠죠?ㅜㅜ

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  • 초보
    유바이 2016.01.14 14:45

    식단조절과 병행하시면 쭉쭉 빠지시겠는데요!

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