다이어트 레시피
수제 곡물바
교촌매니아
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- 2017.06.26 16:57
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집에서 혼자 만들어 먹어요.
현미 퀴노아 보리 햄프씨드 서리태 건대추 아몬드
후라이팬에 쌀을 씻어서 쎈불에 볶았어요.
튀기듯이요.
서리태는 튀긴거 삿어요.
나머지것들도 집에서 후라이팬에 볶았어요.
그리고 설탕은 꺼려서 알룰로스 설탕 10/1로 쓰고 조청 물 1대1로 해서 거품생길때까지 끓이다가 곡물을 넣어 실이 생길때 까지 섞어주다가 유산지에 오일을 발르고 위에올리고 잘펴서 밀대로 밀고 다굳기전에 적당크기로 잘라주고 밀페용기에 넣고 냉동실로 차갑게 먹으면 더맛있어요.
운동전 1개씩 먹으려구요.
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정말 부지런하셔요~
래시피 감사해요^^
정성이 대단하시네요...!!!
아이디어 좋으세요~!! 한번 만들어봐야겠네요^^
와 대단하세요!!!
맛있겠어요! 무엇보다 직접 만드니 재료도 좋고 조리과정도 위생적이고~ 훌륭하십니당~!
떡둥이 맛좋아여~^^
영양가가득 맛도좋을듯해요