20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
꿀팁에 이런 게 올라와있네요!
베리비
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- 2017.06.26 17:44
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안 보신 분들을 위해 올려봐요 ㅎㅎ
20대 부분만 따왔어요
<20대의 목표 – 새로운 것들을 만들고 경험하라>
20대는 생리학적으로 가장 절정기에 해당하며, 가장 많은 장점을 가지고 있는 시기입니다.
•늦게까지 놀든, 먹든, 마시든 다음날 빨리 회복이 됩니다.
•넘어지고 다치고 혹은 부러져도 쉽게 회복될 수 있습니다.
•아이를 갖기 위한 가장 최고의 시기입니다.
이러한 20대에게 필요한 가이드 라인은 아래와 같습니다.
•다가오는 노화를 준비하기 위해서 가끔은 일탈을 하더라도 방치하지 말고 나만의 몸 관리 매뉴얼을 만들어 나간다.
•단순하면서도 매일 실천할 수 있는 좋은 습관(잠, 영양제, 식사시간)을 만든다.
•활동적인 운동을 주 3회 습관적으로 하고, 적절한 단백질을 섭취하려고 노력한다.
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단백질이 안중요한데가 없네요..😣
좋은 정보 감사합니다