자유게시판
너무많이먹는건가요...?
ㅍㅌㅊ만되자
- 2017.06.26 20:48
- 110
- 4
나름 밥도 안먹고...노력햇는데 기록해보니 노답이네요... 체지방 27프로에서 15프로로 줄이고싶은데.. 먹는걸 더 줄여야하나요?
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네... 집에서 차려주는걸 먹다보니... 좀더 가려먹을게요
다이어트 식단이 전혀 아닌데요ㅠㅠ
나트륨도 하루 권장량 2.5배로 드셨구요
밀가루 음식은 최대한 피하세요.^^
지금이것도많은편인가요...? 다이어트를 해본적이없어서... ㅠ 지금 저것도 먹고 배고픈데 야식이나 간식은 참고잇어요 ...ㅠ
15%까지느좀무리지만 그래도하실려면
칼로리 완전줄이셔야해요!