자유게시판
4개월 성과^^
뽀끌마눌
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- 2017.06.26 21:17
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헬스장 다닌지 4개월~
근력 1시간, 스피닝 50분, GX(필라테스 또는 플라잉요가) 50분 이렇게 하고 있어요.
근육 진~짜 안생기는 체질인데 근육빠지면 몸무게 줄고 몸무게 늘면 근육늘더니 이번엔 몸무게도 줄고 근육은 변화없고 체지방만 줄었네요.
내장지빙 레벨도 내려가고 ㅎㅎ
운동후 샤워하고 탈의후 재면 47.7~47.8 나오네요.
계속 유지되어얄텐데 걱정입니다.
체지방률 18%가 목표이긴 합니다.
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