먹고 바로 자면 위가 쉬지 못하고 계속 움직여야해서 몸에 좋지않다고 들었어요

저도 어디선가 각자 생활패턴에따라 총칼로리만 잘조절하면된다고본것같아요...하지만 전 야식이랑은 상극이더라고요..
한번야식먹으면 꼭 그시간에 뭐먹고싶어지고..먹고자면 더부룩해서 아침거르고..어제 야식먹었으니 조금만먹어야지하고 점심저녁 가볍게먹고..그럼또 밤에 배고파서잠안오고;;;
다욧시작하고 전 야식은 금지어됬어요^^

같은 음식이라도 야식은 뭐라 해야댈까 우리 몸이 낮은 활동적이며 밤에는 몸이쉰다고 해야 댈까요 ? 님이 움직이고 안움직는 활동말고요 우리 몸상태가 ㅋ
그래서 밤에 먹으면 같은 음식이라도 몸 세포들이 쉬고있어서 고대로축척되요 같은 음식이라도 야식은 위험해요~

(특히당류가많은)음식을 섭취하면, 인슐린이 분비되는데, 인슐린의 부정적인 면이 체내에
지방을 축적시키는거라고 하더라구요~~최소 잠자기 3시간전에는 식사를 끝내고, 저녁은 단백질위주의 식단을 먹으라고 트레이너가 그러더라구요^^

그런데 아침 점심을 잘 안먹고 밤에만 먹는 사람이라면, 이 경우에는 살이찌는 건 아니겠죠

즉 전체적인 개인별 하루에 필요한 총 칼로리 이상으로 먹지않는것도 중요하다고 합니다^^