20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
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베리비 조언감사합니다~~
리썰 지금 먹은 만큼 먹을 거 먹고 삶은 달걀을 한 개 더 먹는 다던지 우유를 한 잔 더 먹는다던지 닭가슴살을 한개 먹는다던지 하시면 좋을 것 같아요! 단백질 섭취 어렵죠 ㅠㅠ 파이팅이에요!
베리비 단백질 섭취가 진짜 어렵더라구요ㅠㅠ 식단에 더 신경써야할것같아요!!
너무 적게 드시는 건 아닌지 조금 걱정 되네요.... 단백질 섭취를 조금 더 늘리면 좋겠어요😁 식이 잘 하셨구 운동도 잘 하셨어요!
뿌이다 성의 없는 댓글은 삼가해주세요....
많이 드시지 않으셨네요.. 음식꾹 참으신거 대단하십니다😊 운동도 잘하셨구요!
쌀국수 칼로리가 의외로 낮네요?우와!
저도 다음에 약속생기면 쌀국수로 먹어야겠네요 ㅋㅋ
수고많으셨어요!
G