[다신 8기] 탄탄근육만들기반
[다신8기]「필수미션6/26 월요일」+식단+개인운동
먹어봤던그맛!!
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- 2017.06.26 22:51
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![[다신8기]「필수미션6/26 월요일」+식단+개인운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2965/wm_2964141_1498518700_1.jpg)
💪이번 미션 동영상 다리운동은 좀 아쉽더라구요
아침점심 저녁으로 틈새운동으로 정했네요
헬스장에서 하체를 더 했네요
💪하체
레그프레스40kg 30*3set
스미스10kg 20*3set
레그컬50파운드 20*3set
레그익스텐션50파운드 20*3set
유산소 각20분 ㅡ런닝,사이클
![[다신8기]「필수미션6/26 월요일」+식단+개인운동](/img/player/ico_play_off.png)
| 01:00 ![[다신8기]「필수미션6/26 월요일」+식단+개인운동](/img/player/ico_expand_off.png)
![[다신8기]「필수미션6/26 월요일」+식단+개인운동](/img/player/ico_sound_off.png)
서서하는 책상을 따로 구입해주었네요
서서하니 배도 들어가는듯해요
이렇게 leg운동두 하고
스쿼트도 하고 옆구리 러브핸들도 운동하고
좋네요
열심히 하니 책상도 생기고
더 열심히 하렵니다
남은기간더더 잘하려구요
![[다신8기]「필수미션6/26 월요일」+식단+개인운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2965/wm_2964141_1498518700_2.jpg)
점심 도시락두 회사에서 제공이네요
아임웰,애브리,풀무원,이훈, 한개는 뭐라고했는데 ㅋㅋ
내일은 색다른걸 올립니다
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즐생이 맞아요 울회사들어시는분마다 좋더라구요 연령대가 높아요 ㅋㅋ
우리면 아가입니다 ㅋㅋ
오~ 그회사 자리 없나요?? ㅋㅋㅋ 좋은회사에 좋은 직원입니다 ^^
짱입니다요
잘하고있지 ㅋㅋ직원들에게 다 해주시네요 사장님 마인드가 좋아요
자격증 공부하면 다 해주고 취득시 급여도 올라갑니다
회사에서는 님을
몹시 매우 많이 사랑하시나봐요
잘하고있지 다욧도시락두 회사에서 제공 ㅎㅎ 요즘 원없이 모든 도시락을 먹어보고있어요(애브리,아임웰,이훈,푸무원,. . . . 매일매일^^;;;)
잘하고있지 ㅋㅋ 임직원들도 다같이 산에 올라가 주시고 간식도 다욧 위주로 구입해주네요 떨어지지않고 바나나,두유, 토마토등 ㅋㅋ 고맙죠뭐 ㅎ
역시 좋은회사 다니시네요
복지가 좋은회사 따봉입니다