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감사합니다!!
식단을 말씀하시는거면 운동 하루에 400칼로리 이상 빡세게한다! 하시면 1400까진 괜찮구요 좀 느슨하게 운동 200정도로 한다 하시면 1000~1200정도가 적당해요~