다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 알려주시면 감사하겠습니다.
교미잉
- 2017.06.27 14:49
- 187
- 2
어제부터 실행하고 있는 식단입니다!
혹시 더 필요하거나 잘못먹고있거나 제가 부족한 식단이 있을까요?
운동은 강하나 하체 - 플랭크 4분 - 이소라 다이어트 - 마일리 다리운동 - 강하나 하체 - L자 다리
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저지방고칼슘우유/칼슘치즈/오이/양배추/당근/고구마/사과/포도/블루베리... 등을 추천드려요.
비타민/무기질(야채) 부족합니다. 그리고 점심에 두부나 닭가슴살소시지 중 하나를 빼고 야채샐러드를 추가하시면 좋겠어요. 운동 후에도 닭가슴살 100g이면 충분합니다