설정은 그대로 두시고
힘들게 근무하는 날은 근무량에 따라 운동으로 추가하세요.
일종의 보상데이라고 생각하고
기운 빠지지 않을 정도로 섭취해주시면 어떨까 싶어요. 운동량이 많으니 다이어리도 성공으로 뜨겠죠 ? 힘내세요 ~

사무직은 1200키로칼로리대로 좀 움직임이 있으면 1600대로 많은 움직임이 있음 2000대로 설정되어있더라구요. 양심에 맡겨보심이 좋을거 같아요 자신과의 싸움인데

칼로리 숫자를 채우려 하지 마시고 .. 조금 늦더라도 자신을 위한 운동을 조금씩이라도 하세요.. ㅠ
아무리 처방받은 칼로리 숫자를 채웠다 해도.. 나를 위한 운동이 아니면 실질적 도움이 안되잖아요.
노동과 운동은 별개라는 말.. 맞아요
다이어트는 결국 자신과의 싸움이지 누구에게 보이려고 하다보면 더 쉽게 지칠거 같네요.

다이어트 기간을 조금 여유롭게 잡으시고
천천히 내 체력이 허락하는 만큼 늘려가시는게 좋으실거 같습니다.
절대~ 남에게 주는 건강이 아닌.. 나를 위한 건강함을 위해서. 조급함을 먼저 버리시길요
화이팅 입니다~~

밀찡이 그럼 그냥 칼로리 처방 받은 그대로 놔둬야겠네요....아 진짜 한달에 한두번이지만 너무 힘들어서ㅠㅠ 자꾸 보상심리가 발동해서ㅠㅠ 정신상태를 뜯어고쳐야겠네요ㅠㅠ 이러니 그동안 살이 안 빠졌나봅니다ㅠㅠ 말씀 감사해요ㅠㅠ

운동과 가사일(청소,현장직)등은 별개라고 합니다. 저도 청소를 한번하면 운동하듯이 땀이나고 힘들고 고되거든요? 근데 그건 운동이 아니래요ㅜㅜ