다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
격한 운동후
hyㅎㅇ
- 2017.06.27 17:49
- 73
- 2
며칠 전에 매우 격한 운동을 하고 나서 오랜만에 고칼로리 음식을 먹었습니다. 그리고 나서 집에가서 몸무게를 쟀더니 그래도 몸무게가 꽤 많이 빠져있더라구요. 그리고 나서 다음날에 몸무게를 다시 쟀더니 빠진 상태는 그대로 였어요.
그리고 나서 다음날 식단에 큰 차이 없이 먹고, 군것질을 좀 하고 운동을 2시간 정도 하고 몸무게를 쟀더니 오히려 쪘던데 원래 이런건가요?
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네~~
몸무게는 아침에 일어나서 화장실다녀온 후 재는 게 제일 정확하고요~~~ 하루에도 변동이 많아 자주 재지 말래요~~^^
대신 눈바디, 줄바디를 권장합니다~
군것질 때문 아닐까요. 당이 많은 음식이 기름 많은 음식보다 찌기 쉽대요. 그리고 몸무게로만은 쉽게 판단할 수 없는게 대변을 보는거에 따라서도 몸무게는 쉽게 바뀌거든요. 물을 많이 마셔도 바뀌기도 하고요. 몇일간 꾸준히 몸무게를 재보시고 그대로거나 몸무게가 올라가면 간식도 줄이시는게 도움이 될 것 같습니더.
+ 고칼로리로 먹었던 날 빠진건 아마 운동을 더 격하게 하셔서 그런 걸 거예요. ㅎㅎ