다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절 중인데 궁금한게이썽요
야식사랑
- 2017.06.27 19:46
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탄수화물은 고구마랑 바나나랑 양상추정도만 먹구 단백질 위주의 무염식 식이중입니다! 밥은 주말에만 먹어요
운동은 근력+유산소로 매일 1시간반정도 빡세게 하는데
식이 때문에 나중에 요요 오진않을까요 ..?
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하루1000칼로리 이하섭취하시다보면 요요가온다고하네요 운동도하고계시면 괜찮을것같아요
탄수화물 안먹거나 너무 적게 먹으면 근육을 태워서 기초대사량만 떨어집니다
탄수화물 150g 정도는 챙겨드세요~