스피닝 해보시면 정말 신나고 운동도 많이되요. 중독된답니다~~~

멋지네요. . .스피닝겁나는데. . .^^

역시 다이어트엔 스피닝이 짱짱

저도스피닝으로 살뺐어요 한번 빠지면 헤어날수없죠 멋있어요 화이팅!!!👍

와~~ 다리가ㅡㅠㅡ 하비족으로써 너무 부러워요

땀흘리는모습이너무머싯어요

와~너무 멋있으세요~

ㅈㅓ는 운동 2시간전에 흰강남콩 현미밥으로 닭가슴살 샐러드 계란 등으로 식사했는데 지금은 일반 반찬으로 식사하고 운동 후 단백질 쉐이크 먹고 집에와서 간단히 현미밥이랑 식사를해요 전 먹는양을 좀 많이 줄였어요

근력운동은 한 40분정도 기구 이름들을 다 몰라서 ?!?
팔,허벅지 기구들 하구요 복부는 크런치 레그레이즈, 옆구리는 덤벨 사이드밴드 했어요


모두 이뿌게 봐주셔서 감사해요 다들 힘내서 예쁜 옷들 같이 입어보아요 홧팅!!

지금 스피닝 운동중인데 하고난다음 배가 너무고파요 퇴근후 바로 가거든요
간단히 먹고 운동후 식욕을 참아봐야겠어요