다이어트 일기
06월 27일 (음식 1204kcal, 운동 436kcal)
여대생A
- 2017.06.27 23:31
- 53
- 0
식단o,운동o
- 음식
- 운동
1204/ 1430
436/ 238
성공
(424)
아침식사 : 285kcal (23.67%)
08:50
| [이마트] 진심을 담은 플레인 요거트 | 70kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
점심식사 : 480kcal (39.87%)
12:15
| 훈제닭가슴살 | 125kcal |
| 우유 | 122kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 자몽 | 45kcal |
| [다노샵] 뮤즐리 #2 | 160kcal |
오후 간식 : 56kcal (4.65%)
얼그레이 - 13:35
아몬드/아메리카노 - 16:03
| 아몬드 | 49kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 4kcal |
| [공차] 얼그레이티 | 3kcal |
저녁식사 : 383kcal (31.81%)
19:15
| 야채셀러드 | 61kcal |
| 훈제닭가슴살 | 125kcal |
| [다노샵] 뮤즐리 #2 | 106kcal |
| 우유 | 91kcal |
운동 : 436kcal
| 런닝머신 걷기 | 53kcal |
| 사이클 | 100kcal |
| 레그레이즈 | 16kcal |
| 힙업 브릿지 | 30kcal |
| 크런치 | 14kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 덤벨 아령운동 | 11kcal |
| L자 다리운동 | 12kcal |
| 보통 걷기 | 180kcal |
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