여름휴가준비~~헬스장 출첵
6월27일 저녁 운동 클리어~~
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.06.27 23:32
- 28
- 4
저녁운동
트레이드밀러닝 10분
레그컬 9kg20회3셑
랫풀다운 13.5kg30회 18kg30회 22.5kg20회
스트레이트암풀다운 9kg 20회 3셑 11.25kg20회2셑
스미스머신 스쿼트
non30 5kg20 10kg20 15kg20
드롭셑 15-10/10-10/5-20/non20
로우 10kg15회3셑
폼롤러10분
아 열흘만에 운동했더니 온몸에 근육통!!
그래도 기분좋은 고통~~^^
토마토 1/2개 오이1개 프로틴60g
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먹어봤던그맛!! 아 오랫만이라 알배김ㅠㅠ
땀방울이 줄줄💪👍👍👍👍👍
90아라 아라님도 같이 열운해요~~복근인증하는 그날까지ㅠㅠ
달리기만 해도 힘들던데 ㅜ 멋져요!!