다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 문제점좀 찾아주세요 ㅠㅠ
haha히히
- 2017.06.27 23:49
- 180
- 2
대충 이런식으로 식단을 짜는데 항상 당을 권고량에 가깝게 섭취해요..물론 과자나 아이스크림같은 군것질 안해요 다이어트중인데 당 섭취 줄여야겠죠?? 과일이 이렇게 당이 높을줄이야 ㅠㅠ 다이어트중 적당한 당 섭취량은 어느정도일까요??
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푸룬은 변비 때문에 드시나봐용 저도 당제한식이라 푸룬먹어도되나 고민엄청함 ㅋ
그래도 과일은 정제된것이 아닌 자연상태라서 좀 낫긴해요ㅠㅠ 저도 과일좀 먹은날엔 당이 확 올라가더라구요
아마 고구마에도 당이 많이 들어가있을거에요~식단상 큰 문제는 없어보이지만 말린과일도 꽤 당이 높으니 뭔가 빼신다면 그것부터가 제일 나을거같아요!