평소보다 약간만 적게 드시거나 그냥 식단대로 드셔도 무방해요^^

저도 막 저녁에 한번 완전 과식한적 있었는데 담날부턴 다시 먹던대로 하니까 바로 요요오거나 하진 않앗어요 ㅜㅜ 괜찮으세용

빵을 끊기 어려우신 건가봐요.
통밀빵을 드셔보세요.
과식하면 전 먹은 건 소화시켜야지 싶어서 운동을 더 많이 해요.

hello983 아뇨 원래하던대로 그대로하세요
가장중요한건 꾸준함이에요 인내!

귀환 으아 댓글 감사합니다 ㅠㅠㅠ 혹시 운동을 더 빡세게 하거나 그러시진않으셨나요 ㅠㅠ

그냥 하던대로하세요!ㅎㅎ
제가 저번주 금요일 아침몸무게 82였고
금요일저녁에 치킨.골뱅이소면
토요일저녁에 즉석떡볶이 15000원짜리 혼자다먹고
일요일점심 중식코스 저녁에 라면 먹어서
월요일몸무게 85가되었는데 월요일부터 하던대로 식단유지해서 오늘 81키로 됬네요
하던대로 하세요^^