다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물,당류
뇽뇽07
- 2017.06.28 13:58
- 148
- 3
칼로리사전보면 탄수화물 함량과 당 함량 있는데 그 차이가 뭔가요??탄수화물과 당중 어떤것을 많이 섭취하면 더 살이 찌나요
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둘다 쪄요~둘중에는 당이죠
둘다 먹을수록 더 땡기게 하죠.
같은 탄수화물 당 이라도 비정제된것들은좀덜하고요
(코코넛슈가 )
그래도 둘다 필요는하니 건강한 탄수화물과 당을드셔요~양은 줄이시구요^^
둘다 많이 섭취하면 살쪄요
같은량이면 당연히 당이 더 쪄요
탄수화물은 평소 생활하는데 드는 영양소이고 하루 150g정도씩 먹는데 당은 하루 50이하로 먹어야 하니까요
그 날 다 못쓴 탄수화물이 당으로 바뀌어서 저장되는거니까 당이 더 안좋다고 보네요
전 개인적으로 탄수화물을 더 경계합니다!