다이어트 고민&질문
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종아리 근육
사롱롱
- 2017.06.28 17:34
- 126
- 3
제가 종아리 근육이 심각한데.. 다신 트레이너 앱에 있는 매끈 종아리 만들기 운동을 했는데 저 근육이 단단해진거 같아요 ㅠㅠ 원래 이런 건가요..? 시간 지나면 빠지나요..? 이 운동을 계속 해여할까요..ㅠ
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종아리 근육은 걷기등 유산소와
스트레칭, 마사지, 족욕등이 좋아요.
아침저녁으로 L자 다리운동 20분씩 해주시고요.
운동전후 특히나 운동후에
다리스트레칭 신경써서 해주세요.
헬스장에 돌돌이 같은거 있으면
기분 20분이상씩 종아리 알 좀 풀어주시고, 집에서 틈나실때
전 골프공으로 계속 문질러 줬어요.
두달지나니 살자체가 말랑해졌고
알도 상당히 많이 작아졌습니다.
일단!! 종아리 뭉침이 없어져서 넘 좋아요.
종아리는 꾸준히 괴롭혀주셔야 좋아요.
힘내세요~!!
저도 너무 심해요ㅠ
말씀하신 운동 보고왔는데... 하고나서 잘 풀어주면 될거같아요 안풀어주면 알생겨요~