저는 거의 10일에 1키로씩 뺐었는데요!
사람 체질마다 다를 수도 있지만~ 군것질은 슬프지만.... 절대 안했구요😂
아침에 쉐이크or사과반개, 간식으로 견과류! 점심으로 통밀식빵두조각+훈제란2개
저녁은 방울토마토or바나나 먹었어요!
점심을 비교적 든든하게 먹은편이에요 ㅎㅎ
그리고 아이스크림이 먹고싶을때는 바나나를 3센치정도로 잘라놓고 얼려놓고 꺼내먹으면 진~~~짜진짜 맛있어요!! 완전 강추 ㅎㅎ
그리고 사람인지라 먹고싶은게 있을때가 있죠..ㅜㅜ 그럴때는! 되도록 낮에 먹으려고 했고 자기전 4시간 이전에는 공복을 유지했어요!
운동은 30분정도 가볍게 땀나는 강도로 다리근력운동, 복부근력운동 해줬어요.
유산소운동도 같이 해주면 완전 좋아요😁
이렇게 계속~하다보니 살이 속속 빠지더라구요! 그리고 지금은 유지중이에요~
다시 시작하실 수 있어요!! 우리 같이 화이팅해요😄

Fournine 헉 식단 넘 알차게 잘하신것같아용!!저는 아직 학생이라 저정도는 못하겠지만 많이도움됬어요ㅎㅎ친절한 답변 감사합니다~