다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
중학생 다이어트
체지방저리가
- 2017.06.28 23:03
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중1인 여학생인데요! 6학년때 다이어트 잘하다가 거식증이 걸려서ㅠ 키 159에 29키로까지 빠졌다가 25키로까지 내려가면 진짜죽는다해서 정상식하다 폭식이 많이터져 159 - 48키로에요 아직 생리 안나오는데 제 다리랑 배를보면 너무 스트레스받아서요 운동은 태권도 1시간정도 해요 좀 강도있게요 근데 식단을 어떻게짜야할지몰라서ㅠ
요요안오게 뺄수있는방법이랑 식단 부탁드려요@@
그리고 키클수있는방법도요!! 부탁드려요ㅠ
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159에 48이면 마른거 같은데ㅠㅠ 지금 체중에서도 생리가 안나오는데 더 빠지면 더 안나올거에요ㅜ
건강도 안좋을거구요 면역이 떨어질수도 있구요..
요요안오게 빼려면 하루에 10분이라도 운동하고, 자주 움직이고, 스트레칭하고 하면 도움되겠죠
그리고 지금 식단은 어떻게 하고 있는지는 모르겠지만
매끼니마다 양은 조금 먹되 꼭꼭 탄단지 잘 챙겨먹어요
채소도 끼니마다 먹을 수 있으면 더 좋겠네요
아직 중학생인데 한창 성장기라 영양소가 고르지못해도 몸에 무리가 많이 가요ㅜ
지금도 충분히 괜찮은거같은데
본인 몸에 대해 부정적으로 생각하지말아요~
지금도 충분히 예쁘고 나 자신을 사랑해야죠
다이어트는 내 건강과 나를 위해 하는건데 내 몸에 스트레스를 받으면 다이어트하는것도 스트레스가 될 뿐이에요
화이팅!!