다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리처방이 2000이상인데 왜이런가요?
혀믜
- 2017.06.29 00:03
- 145
- 2
다신앱에서 칼로리처방을 받았는데 생각보다 하루소비칼로리가 높아서 놀랐습니다.
운동량은 '보통수준의 운동량'을 선택했는데 왜 이렇게 높은가요?
또 보통수준이라 하면 보통 어느정도의 운동량인가요?ㅠㅠ
힘들어하는정도의 운동을 하긴하는데 이정도면 보통수준인지 모르겠네요..
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그거말고 다이어리 드러가면 칼로리 처방나와요 그수치 기준으로 줄여서 드셔요~
천천히 감량하시려고 하는거라 그런것 같아요
그리고 하루 소비칼로리는 말그대로 소비되는 칼로리라서 그것보다 적게 드셔야 빠지는 거에요
전 운동은 운동이고 일상 활동량을 기준으로 운동량을 설정했어요
운동 외에 하루 만보 정도 걷을때 보통수준으로 체크했구요 운동은 칼로리 처방받은만큼 따로 해주고 먹는건 처방받은것보다 100~200칼로리 정도 덜 먹었더니 목표한대로 빠지더라구요
사람마다 기초대사량도 다르고 활동량도 다르니까 일단 처방받으신것보다 조금 덜 드시면서 경과를 지켜보는게 좋을것 같아요!