하루 먹는다고 살 찌는것이 아니고 그것이 반복 되야 살이 올라요 너무스트레스 받지 마시구요 드시고 이틀정도만 평소보다 신경쓰시면 될듯합니다 너무 채찍질만 마시고 쓰담쓰담도 필요하실듯^^ 하루이틀 할것도 아니고 유지어터까지 하셔야되니 너믄 강박 느끼지 마셔용~

먹는다고 바로 지방으로 되고 살로 가지않아요~
저녁 늦게 드시더라도 적당히 조금만 드시면 될것같아요
담날 몸무게가 좀 늘겠지만 그건 늦게 먹어서 몸에서 소화가 덜 된거기도하고 나트륨때문에 몸이 부어서 그런걸수도 있거든요
그러니 너무 걱정하지마셔요
글고 과식하셨다고해도 먹은 음식이 살로 가는데는 2일정도가 걸린데요
그러니 담날 운동을 조금 더 해주시고, 물 섭취도 2리터정도 해주시고 채소 많이 먹고 늘 잘 지켜오시던대로하면 무게가 좀 늘어도 금방 돌아올거에요
7시 넘어서 먹으면 살찐다는 강박이 될수있으니 너무 불안해하지마셔요~~

그날 하루는 먹지 않는게 어떨까요 ..!
저같은 경우는 밤 약속이 있는 날 아무것조 안먹거든요ㅠㅠ