다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
바쁜 아침에 먹을만한 음식 뭐가 있을까요
다엿성공기원한다
- 2017.06.29 18:21
- 102
- 9
아침 대용으로 들고 나가면서 먹을만한 거 없을까여ㅠㅠ 다들 아침 대용으로 어떤 거 드세요?
플레인 요거트 스무디는 안 되겠죠?ㅠㅠ
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전 방울토마토 8개씩 챙겨 나가용 ㅋㅋ
저는 야채과일주스요
단백질쉐이크 식단은 어떠세요?
전 엑티비 플레인 요플레+바나나1/2+블루베리 갈아서 마셔요.
다이어트하면 아무래도 변비도 걱정되서요! 엄청 든든하고 맛있고 변비에도 좋아요ㅎ
저는 토마토 사과 전날 미리 갈아두고
아침 출근길에 견과류랑 같이 챙겨먹어요
들고 나가면서 먹는 거면 종류가 한정되는데..
과일이나 견과류 소포장 해놓고 간단히 드셔도 되고,
99 라이트바 같은 에너지바 아니면
삼각김밥 중에 상대적으로 칼로리 높지 않고 나트륨 적은 것 정도는 괜찮아요.
바쁠 때는 닭가슴살 소세지 데워서 드시거나,
다이어트 쉐이크 드셔도 되구요~
견과류 한줌 먹으면 점심때까지 포만감도 꽤 가더라구요 ㅎㅎ
저는 아침은 음료로 떼우는지라..두유나 과일주스같은거 먹어요
저는 견과류요